Кэл Ньюпорт - "В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста".

Главные тезисы книги.

Вступление

Углубленная работа – профессиональная деятельность, выполняемая в состоянии безраздельной концентрации, для чего требуется предельное напряжение мыслительных способностей. Такое усилие приводит к созданию новых ценностей и увеличивает мастерство исполнителя, его результаты трудно воспроизводимы.

Поверхностная работа – не требующие интеллектуального напряжения задачи вычислительного типа, часто выполняемые в состоянии рассеянного внимания. Как правило, такие усилия не приводят к созданию в мире новых ценностей и легко воспроизводимы.

Причина, по которой люди, занятые интеллектуальным трудом, разучились погружаться в работу, хорошо известна: это сетевые технологии.

По мере нашего перехода к информационной экономике все большая часть населения начинает заниматься интеллектуальным трудом, и углубленная работа становится основной валютой, даже если многие до сих пор и не осознали этого факта.

Глава 1. Углубленная работа имеет ценность

Две ключевые способности, необходимые для успеха в новой экономике:

1. Способность быстро овладевать сложными навыками.
2. Способность выдавать продукцию высочайшего уровня, как по качеству, так и по скорости исполнения.

Чего в действительности требует методичная практика:
1) ваше внимание должно быть пристально сосредоточено на конкретном умении, которым вы пытаетесь овладеть, или идее, которую хотите понять;
2) вы должны получать отклик, чтобы вносить поправки и направлять внимание в точности туда, где оно приносит наилучшие результаты.

Глава 2. Углубленная работа редко встречается

Углубленная работа встречается в технополии с серьезными препятствиями, поскольку она основывается на таких ценностях, как качество, мастерство и владение предметом, а это понятия определенно старомодные и нетехнологичные.

Все эти тренды стали возможны, поскольку сложно непосредственно измерить значимость углубленной работы или ту цену, которую приходится платить за отказ от нее.

Глава 3. Углубленная работа имеет значение

Наш мир – результат того, на что мы обращаем внимание. Углубленная концентрация перехватывает механизм вашего внимания, не давая ему замечать множество мелких неприятностей, неизбежно и непрерывно осаждающих нас.

Эмпирические измерения показывают, что люди, вопреки их представлениям, более счастливы, когда работают, и менее счастливы, когда отдыхают.

Правило No 1. Работайте сосредоточенно

После того как мы признали ценность углубленной работы, разве не достаточно просто начать заниматься ею чаще?

Желание заняться чем угодно, кроме углубленной работы, будет осаждать нас круглые сутки.

Количество нашей силы воли ограничено, и оно истощается по мере ее использования. Для выработки навыка углубленной работы необходимо пойти дальше благих намерений и включить в свой рабочий распорядок определенные программы и ритуалы, рассчитанные на то, чтобы с меньшим напряжением силы воли перейти к состоянию устойчивой концентрации и поддерживать её.

• «Монашеская» система планирования углубленной работы
• Двухрежимная система планирования углубленной работы. Эта система предполагает, что вы распределяете свое время: посвящаете какие-то четко определенные отрезки углубленным поискам, а в оставшиеся дни открыты для всего прочего.
• Ритмическая система планирования углубленной работы. Этот подход основывается на утверждении, что регулярно погружаться в работу легче всего, если превратить такие погружения в одну из повседневных привычек.
• Журналистская система планирования углубленной работы. Подход, при котором вы вставляете углубленную работу в свое расписание в любой подходящий момент.

Создавайте ритуалы. Не существует единственного правильного ритуала для углубленной работы – все зависит от самого человека, а также от типа проекта, над которым он трудится.

Делайте красивые жесты. Основной движущей силой здесь является психологический стимул – искреннее стремление посвятить себя поставленной задаче.

Не работайте в одиночку. Натыкаясь друг на друга, люди находят новые интересные варианты сотрудничества и генерируют новые идеи.

Принцип No 1. Сосредоточивайтесь на крайне значимой цели
Принцип No 2. Действуйте на основании опережающих оценок. Это время, которое вы проводите в состоянии сосредоточенной работы, направленной на достижение вашей крайне важной цели. Принцип No 3. Заведите таблицу учета достижений
Принцип No 4. Задайте ритм отчетности

Позволяйте себе лениться. Безделье – это не только отдых, потакание своим слабостям или порок; оно так же необходимо для мозга, как витамин D для тела. Лишенные этой возможности, мы страдаем от умственного недуга, приносящего не меньше вреда организму, чем рахит... Как ни парадоксально, безделье необходимо, если мы хотим сделать какую-нибудь работу.

Правило No 2 Смиритесь со скукой

Ваши усилия по углублению своей сосредоточенности окажутся тщетными, если вы одновременно не будете отучать свой ум зависеть от развлечений.

Постоянное переключение внимания во время работы онлайн приводит к продолжительным отрицательным последствиям для мозга. После того как ум привыкает отвлекаться в любое время, ему уже сложно стряхнуть с себя эту предрасположенность, даже когда мы действительно хотим сосредоточиться.

Делайте паузы не в состоянии отвлечения, а в состоянии фокуса. Например, если следующий выход в Интернет в вашем расписании запланирован через полчаса, а вы уже начинаете ощущать скуку и желание отвлечься, следующие полчаса, когда вы будете сопротивляться этому желанию, превратятся в тренировку вашей способности к концентрации.

Cовет No 1. Следите за тем, когда вы отвлекаетесь и ходите по кругу.

Cовет No 2. Структурируйте углубленное мышление. Важно иметь некую структуру предстоящего процесса сосредоточенного мышления.

Правило No 3 Откажитесь от социальных сетей.

Цель полностью отказаться от Интернета, разумеется, недостижима для большинства людей. Существует срединный путь, и если вы действительно хотите научиться сосредоточенной работе, то должны постараться его найти.

Принцип мастерового для выбора технологии: прежде всего определите ключевые факторы, отвечающие за успех и счастье в вашей профессиональной и личной жизни. Применяйте технологию лишь в том случае, если ее положительное воздействие на эти факторы значительно превышает отрицательное воздействие.

Предлагается устроить нечто наподобие «упаковочной вечеринки» в отношении социальных сетей, которыми вы пользуетесь.

Не используйте Интернет для развлечения

При любом простое – пока вы ждете в очереди, или пока по телевизору нет ничего интересного, или пока вы едите – они снабжают вас умственными костылями, чтобы исключить даже малейший намек на скуку. Однако, такая привычка опасна, поскольку она ослабляет способность вашего мозга сопротивляться отвлекающим факторам, что усложняет углубленную работу позднее, когда вам действительно необходимо сосредоточиться.

Жизненно важно, чтобы вы заранее продумывали, чем вы собираетесь занять свои вечера и выходные, еще до того, как они начались.

Правило No 4 Осушите мелководье

Если вам отпущено меньше времени, вы, как правило, тратите его более разумно.

• Расписывайте свой день до последней минуты.

• Количественно оценивайте глубину любой деятельности.

• Заканчивайте работать в 17:30

• Станьте труднодоступным

Совет No 1. Заставьте тех, кто посылает вам письма, выполнить некоторую работу

Совет No 2. Выполняйте больше работы, когда вы отправляете письма или отвечаете на них

Совет No 3. Не отвечайте на письма.

Если вы вознамеритесь, оставив в стороне комфорт и страхи, попытаться использовать свой ум во всей полноте его возможностей, чтобы создавать действительно важные вещи, то обнаружите, как и многие другие до вас, что глубина обогащает жизнь, делая ее плодотворной и значимой.

См. также

Книга на Литрес